आजचा आरोग्य मंत्र

नियमित व्यायाम आणि पौष्टिक आहार, सुदृढ जीवनाचा आधार!

पुणे : धावपळीच्या जीवनात आपण अनेकदा आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. पण लक्षात ठेवा, निरोगी शरीर हेच खरे धन! आजचा आरोग्य मंत्र आहे – नियमित व्यायाम आणि पौष्टिक आहार. हे दोन्ही घटक आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.

नियमित व्यायाम का आवश्यक आहे?

• शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवते.
• हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
• ताण कमी करण्यास मदत करते.
• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
• ऊर्जा पातळी सुधारते.
  पौष्टिक आहाराचे फायदे काय आहेत?
• शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात.
• वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
• पचनसंस्था निरोगी राहते.
• दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी होतो.
• त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारते.
  लक्षात ठेवा, फक्त व्यायाम किंवा फक्त आहार पुरेसा नाही. या दोन्ही गोष्टींचा योग्य समतोल साधणे महत्त्वाचे आहे. दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा आणि आपल्या आहारात ताजी फळे, भाज्या, धान्ये आणि प्रथिने यांचा समावेश करा. पाणी भरपूर प्या आणि पुरेशी झोप घ्या.
  आजपासूनच या आरोग्य मंत्राचे पालन करा आणि एक सुदृढ व आनंदी जीवन जगा!